说到游泳，很多人首先会想到温度适宜的游泳馆。但是，还有一项参与人数同样很多的项目，那就是公开水域游泳。公开水域游泳是一项在江、河、湖、海等水域中游泳的户外运动项目。

  时至今日，作为一项竞技体育运动项目，公开水域游泳不仅适合运动员参与，广大游泳爱好者一样能去参加了。在我国每年的7月16日所在的一周，被定为全民游泳健身周。在这一期间内，全国各地的群众游泳组织和游泳爱好者，都会利用包括当地江、河、湖、海等资源在内的水域，进行各类游泳活动，推动了群众游泳运动的开展。

  家住湖北的安然，从小生活在长江边。自幼跟随父亲学会游泳的他，如今已经是一名在公开水域中游泳的高手。

  “由于我的父辈们都是在江边学会的游泳，所以当我小时候学游泳的时候，自然也是在长江里学会的。记得我刚学习游泳的时候，遇到的第一个问题是制作浮漂。学过游泳的人都知道，小孩子在初学游泳时，为避免溺水，一定要带一个浮漂。不过那时不像现在，可以到商店就能买一个。我小的时候，浮漂都是要自己做的，其实做法倒也简单，找些布和包装电器的塑料泡沫板就能做好。可是在当时的社会条件下，很少有家庭能常换电器，因此它就成了稀有物资。不过为了让我能够安全地学会游泳，当时父母到处去找塑料泡沫板，最终历经千辛万苦终于将浮漂做好，而它也陪伴了我的初学游泳时期。”回想起初学游泳时安然如是说。

  安然喜欢琢磨游泳，这是他从小就养成的习惯。就是凭着这股认真钻研的劲儿，安然学会了四种泳姿。而且随年纪的增长，他也和父辈们一样，爱上了在长江中游泳的感觉。如今，安然在当地和不少人一样，每逢假日都会到江中游泳。他说：“ 一般我们都会在武昌汉阳门码头出发，游至汉口江滩三峡石广场，直线余米。这条线路是当年毛主席畅游长江的传统线路。如今通过参加公开水域游泳，我不仅锻炼了身体，而且磨炼了意志。同时，我觉得在公开水域中游泳，就像是在大自然中跑步一样，没有泳池作为围栏，你可以尽情地畅游其中，这是一件特别爽的事情。”

  而对于不少初次参加公开水域游泳的人会产生的恐惧心理，安然也把自己的小方法与大家伙儿一起来分享。他说：“参加公开水域游泳，最大的心理障碍就是公开水域深不见底，很多人对这种情况都会感到恐惧。其实只要下水之后不把关注点都放在水下，而是多看看周围的景色，便能很快克服。再有就是一定别独自一人游泳，最好的办法是大家一起，这样既能消除恐惧感，而且也能相互照顾。”

  在谈到他对于公开水域游泳有什么梦想时，他则坦言，希望能有一天参加一次横渡海峡活动，因为游泳多年的他，始终没在大海中搏击浪涛的经历，所以为了这个梦他会一直努力。

  今年年逾六旬的程泽伟，是位土生土长的大连人。海边长大的他，在年轻时却是身边朋友眼中的“异类”，因为每当别人相约到海边游泳时，他总是婉言谢绝。而究其原因则是因为他从小就患有哮喘，于是在家人的叮嘱下，虽然他也会游泳，但是却几乎不参加体育运动，为的就是防止病情加剧。

  然而，就在十多年前程泽伟认识了一位朋友，因为同样患有哮喘，两人渐渐熟识。后来经过这位朋友介绍，程泽伟得知他多年来一直参加游泳，而且是几乎每天都到海边游上半个小时，病情不仅没有加剧，而且得到了很好的控制。于是，抱着试一试的态度，程泽伟在这位朋友的带领下，一起开始了游海泳的尝试。

  如今，十多年已逝去了，程泽伟不仅游泳的技术水平逐年提高。同时，他的哮喘病也得到了有效的控制。他说：“这些年我几乎很少生病，每年冬天感冒流行的时节，我也很少感冒，能够说是与感冒绝缘了。现在想想，这也许都是游泳带来的功劳。”

  而谈到参与公开水域游泳的感受时，程泽伟表示：“在泳池中游泳，难免让人感到有些局促、压抑的感觉。但是，在公开水域中就不一样了，不论是在河湖还是江海中，你都可以一边游泳，一边饱览美景，这种感觉很美妙。”

  其实，据一项研究显示，有近71%的哮喘病人可通过适度运动，使病情得到不同程度的改善。而哮喘病患者适当的参与公开水域游泳，对于增强身体抵抗力控制哮喘发作，是非常有帮助的。因为，在游泳过程中心肺功能，特别是肺活量得到了某些特定的程度的锻炼，从而增强了患者的呼吸功能、抗寒能力和免疫力，从而更加有利于哮喘的控制。

  不过，必须要格外注意的是，作为一名哮喘病的患者，在参与公开水域游泳时，必须要格外注意循序渐进，不可突然加大运动量，否则会诱发哮喘。同时，游泳过程中需要注意保暖，在下水之前做好热身运动，游泳之后也应该及时洗个热水澡。而对于严重的哮喘病患者，需要在医生和专业技术人员的指导下，参与公开水域游泳。

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