游泳是体育运动项目之一，是人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国；17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃；18世纪初传到法国，继而成为风靡欧洲的运动。

  （1）应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。

  不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才可以使游泳活动称心如意地进行。

  如果太大，在游泳时易引起兜水，甚至滑落，实在尴尬。不要买质量很渣的泳衣，穿的不舒服直接影响整个游泳活动。

  （2）合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以有效的预防头发散乱。有时水质不好还可以有效的预防头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

  （3）游泳眼镜：泳池里的水质相信我们大家都懂得，不干净的水中细菌很容易进入眼内，引发各种眼疾。另外，戴上泳镜可以在潜水时更清楚的看清水下的情况，有利无害。

  （4）耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为避免水进入耳朵，应备有耳塞。

  （5）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

  （6）浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

  （7）鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为避免水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，能够尽可能的防止呛水。

  （8）勿空腹去游泳：游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，会造成饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

  还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。

  如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。

  大家为了自身的安全在游泳前一定要准备好，只有做好了这些准备活动，才能让大家好好去享受游泳的乐趣!