来源:贝博BB平台app免费下载 发布时间:2024-02-19 23:58:33
游泳是体育运动项目之一,是人以各种不同姿势划水前进,在水中或水面游动。游泳大致分为:实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国;17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃;18世纪初传到法国,继而成为风靡欧洲的运动。
(1)应该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才可以使游泳活动称心如意地进行。
如果太大,在游泳时易引起兜水,甚至滑落,实在尴尬。不要买质量很渣的泳衣,穿的不舒服直接影响整个游泳活动。
(2)合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以有效的预防头发散乱。有时水质不好还可以有效的预防头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
(3)游泳眼镜:泳池里的水质相信我们大家都懂得,不干净的水中细菌很容易进入眼内,引发各种眼疾。另外,戴上泳镜可以在潜水时更清楚的看清水下的情况,有利无害。
(4)耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为避免水进入耳朵,应备有耳塞。
(5)浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
(6)浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
(7)鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为避免水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,能够尽可能的防止呛水。
(8)勿空腹去游泳:游泳本身就是一项体力运动,体热散失快,消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水,会造成饥饿感,甚至有可能导致低血糖反应,出现一些不良反应等,甚至会出现溺水等事故。
还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。
如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。
大家为了自身的安全在游泳前一定要准备好,只有做好了这些准备活动,才能让大家好好去享受游泳的乐趣!
游泳是体育运动项目之一,是人以各种不同姿势划水前进,在水中或水面游动。游泳大致分为:实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国;17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃;18世纪初传到法国,继而成为风靡欧洲的运动。
(1)应该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才可以使游泳活动称心如意地进行。
如果太大,在游泳时易引起兜水,甚至滑落,实在尴尬。不要买质量很渣的泳衣,穿的不舒服直接影响整个游泳活动。
(2)合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以有效的预防头发散乱。有时水质不好还可以有效的预防头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
(3)游泳眼镜:泳池里的水质相信我们大家都懂得,不干净的水中细菌很容易进入眼内,引发各种眼疾。另外,戴上泳镜可以在潜水时更清楚的看清水下的情况,有利无害。
(4)耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为避免水进入耳朵,应备有耳塞。
(5)浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
(6)浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
(7)鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为避免水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,能够尽可能的防止呛水。
(8)勿空腹去游泳:游泳本身就是一项体力运动,体热散失快,消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水,会造成饥饿感,甚至有可能导致低血糖反应,出现一些不良反应等,甚至会出现溺水等事故。
还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。
如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。
大家为了自身的安全在游泳前一定要准备好,只有做好了这些准备活动,才能让大家好好去享受游泳的乐趣!