夏季游泳,是广大人民群众喜爱的一项体育运动，不仅仅可以达到健身的目的，还能够消暑纳凉、愉悦身心。但每年5月到9月是溺水事故的高发期，全国各地都有儿童溺水身亡事件发生。目前正值各中小学校放暑假，为有效预防和减少学生溺水事故发生，各学校积极开展防溺水宣传教育，告诫学生不要到野外游泳等。

  作为家长，该如何防止悲剧发生？孩子意外溺水该怎么样应对？施救人员又该如何操作呢？让我们大家一起来听听专业技术人员怎么说。

  随着气温升高，西昌各游泳馆也热闹了起来。学习游泳不但可以强身健体，在遇到意外时，也可自救甚至救人。

  23日上午10点，川兴温泉花园内已经迎来不少“泳客”。无论是五六岁的小孩，还是精神矍铄的中老年人，都尽情地在水中自由伸展着身体，享受着休闲戏水、游泳健身的乐趣。温泉花园工作人员和记者说，今年受疫情影响，“泳客”总体上较往年减少了2/3。不过最近，因为天气炎热，每天还是有上百人前来游泳。

  自从暑假开始，各游泳馆内中小学生骤多，部分游泳馆还专门为想学游泳的学生开设了暑期班，请来专业游泳教练教孩子们蛙泳、自由泳等技能。

  市民曹晶说，“前段时间发生的公交车溺水事故，给我敲了一记警钟，多学一样技能，在危急情况下也许可以保命。所以，我今天专门带两个娃娃来试试，如果时间合适的话，就准备给他们报一学期游泳课。不要求游多好，只要不会溺水就行了。”

  “这次疫情，给我很大的感触，不管事业再成功，还是身体健康最重要。我小时候没得机会学游泳，最近一段时间刚好有空，就多来游游。虽然年纪稍微有点大，但只要开始了就不算晚。”正在练习呼吸的陈珊说道。

  “从去年开始，我的娃娃一直在这儿学习游泳，现在不仅学会了，还游得很好。”市民高雅琪说，“相比野外，游泳馆里安全得多，不仅有教练，水质也好，我这个做家长的很放心。”

  市民李阿姨也说，“我家小孙女今年4岁，一直吵着要学游泳，我今天就是专门陪她来学的。现在发生了疫情，天天待在家她也会闷，还不如学习一项新技能。”

  安全容不得一丝马虎，不管是在泳池游泳，还是在户外游泳，都不能掉以轻心，千万要做好安全措施。

  国家高级游泳教练姚宁蓉表示，游泳本身是一种相当的好的运动项目，能强身健体、有效减脂。不过，它需要一定的专业技能，入水前也有诸多准备工作和禁忌，大家绝对不可以忽视。

  “尤其现在天气炎热，出汗的时候别急于下水，要等身上的汗基本干了以后，用泳池里的水拍打身体，等完全适应了水温再下水，以防中暑。”姚宁蓉提醒道，“在下水前，游泳者还要备足救生器具，并对自己的身体健康情况进行一个大致的评估，平时容易抽筋的人或者感冒生病、刚刚饮了酒的人建议还是不要下水，更不能贸然跳水和潜泳。”

  此外，人在剧烈运动之后，会出现呼吸急促、血液循环加快，这时如果马上下水游泳，会使人体体温迅速下降，反而导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

  游泳时，若发生溺水，死亡率非常高，抢救的黄金时间只有2分钟。因此，学会自救是很重要的。

  姚宁蓉告诫大家，为保障自身安全，建议还是不要到户外水域、陌生水域游泳。若发生意外，出现溺水情况，一定要保持镇静，尽可能地寻找身边的救生物品。若是腿或者脚趾抽筋，要立刻停止游动，先吸一口气后，仰浮水上，再对不一样的部位采取不同的方法缓解抽筋：小腿抽筋，双手用力将脚掌往脚背方向抻，使小腿肌肉尽量拉伸；大腿抽筋，应弯曲膝盖，蜷于胸前，双手抱住小腿，用力收缩肌肉数次，再将腿伸直，如此反复多次；脚趾抽筋，可以用手握住抽筋的脚趾，用力向反方向掰；手指抽筋，应握紧拳头，再用力张开，迅速重复数次此动作直至抽筋消失。

  为了让孩子在紧急状况下能够自救，姚宁蓉还建议家长们利用暑假让孩子学会游泳，在乘船、玩水时规范地穿上救生衣，排除一切危险隐患。

  姚宁蓉表示，溺水超过2分钟，会造成溺水者大脑或者其他组织受损，“如果看见有人溺水，希望我们大家一是拨打120急救电话，二是做紧急的心脏复苏。”

  遇到溺水者，首先要检查溺水者的脉搏和呼吸，初步判断溺水者情况后再进行抢救，心肺复苏是最常用的抢救方法。“必须要格外注意的是，心肺复苏也要讲究方式方法，动作不能过大。如果是小朋友，力度过大，非常容易导致二次伤害。”姚宁蓉说道。

  另外，姚宁蓉一再提醒，会游泳并不等于会救人，一旦遇到他人发生溺水，施救者绝对不可以盲目下水，以免发生群死群伤的悲剧。要尽可能地寻找木棍、救生圈、绳子等救生物品，积极报警救助或者向岸上的人求救。

  “如果与溺水者距离比较近，能采用一些辅助性的器材去救他们的话，尽量采用辅助性器材。”姚宁蓉说道，“如果下水救人，一定要掌握解脱技能，从背后接近溺水者，采取仰泳方式将溺水者拖回岸，绝对不可以让溺水者抓住你的身体或者四肢。”

  防溺水安全教育，是教科局每年夏季的工作重点内容之一。据西昌市教科局安全股股长雷鸣介绍，每到夏季，教科局都会通过下发宣传单、责任书等方式，向中小学生宣传防溺水知识，要求各学校加强对学生的安全教育，提高家长安全意识，保障暑假学生生命安全。

  在西昌市第一小学，学校时常利用升旗仪式等时间，对学生进行安全教育。放假前，该校五年级三班班主任龙科林就利用班会课，给孩子们做了一次详细的防溺水安全知识讲解，“同学们要做到‘六不’：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或者教师的带领下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救；遇到同伴溺水，不要手拉手地盲目施救，要立即寻求成年人的帮助。”

  龙科林表示，除了学校“敲警钟”，暑假期间，家长的监护也必不可少。校方希望家长也要增强安全意识，加强对孩子的教育，防止溺水事故发生。

  “我们希望家长能加强对孩子放学后、周末、节假日、与他人结伴外出的管理，在家也要经常进行预防溺水的安全教育，给孩子传授相关的知识和技能，慢慢地增加孩子自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力。”