如果运动服和运动鞋是健身房第一标配,那么排在其次的,则是健身时出现频率颇高的帽子和耳机。
戴帽子的健身者,看起来是健身房「健身老手」,而戴耳机的有氧和无氧区运动爱好者,则是屏蔽社交、专注训练的第一利器。比如带着卫衣帽的巨石强森,和有氧区清一色的airpods。
训练者健身服可以不同样的穿,但帽子、耳机不能没有戴。帽子、耳机,才是你的最佳健身伴侣。
在知乎,关于“健身为何需要帽子,是健身房有太阳吗?”的问题浏览量也高达670万。
有一种说法,训练戴帽显得更像健身老手。毕竟,健身帽确实在某些特定的程度上可以更加好地保持专注,有着吸汗的功能,提高健身效率。但依照我们的部分用户访谈,健身帽对更多人来说是健身者的“颜值焦虑遮羞布”。
让健身房≠选美大赛,健身帽起着举足轻重的作用。没有来得及化妆、油头、没打理的发型、远去的发际线以及训练中跳脱的表情管理,健身帽都能一站式解决颜值焦虑。
外网推特的发言“只有在去健身房前才记得起充电,没有音乐的训练,我做不到”,更是引发了一众健身爱好者的共鸣。
就像束腰能够保护腰椎,耳机更像是保护健身的源动力。调查发现,66%的训练者会因为没戴耳机缩短训练时间,甚至放弃当日的训练计划。
耳机隔离了健身房额外的噪音,训练的叫喊、私教的推销、不喜欢的音乐,给训练爱好者一个全身心的训练投入。而学界也早有发现,音乐与运动表现有着密切联系。相较于无音乐和听广播,训练者在动感的音乐下的心率和峰值都会得到提升。
另一方面,健身帽子和耳机流行也侧面反映了训练者对健身环境的要求。相比于对帽子、耳机的需求,健身训练者追求的是沉浸式的健身体验。
帽子和耳机,早已成为日常生活中配饰的重要成员,作为生活中的全场景单品,在健身房里也依旧流行。
无论是国内的小红书,还是外网的Instagram,健身拍照时总少不了帽子与耳机。对于一个人训练的爱好者,在没有训练搭子情况下,显然,帽子与耳机慢慢的变成了健身的最佳训练伴侣。
如果说深蹲腰带是为了训练时候更好的身体保护,那么帽子与耳机更多就是外貌与听觉的最佳保护。健身爱好者对帽子、耳机的执念,也引发了市场的火热。
各类服饰品牌也注意到了这个趋势,帽子正在成为训练者的必备产品,在现有产品线外也拓宽着运动配饰的设计。除了Nike、Adidas、UnderArmour一众经典运动品牌,gymshark新兴品牌甚至拥有37款帽子产品,从鸭舌帽、老爹帽到毛线帽,款式丰富。lululemon、昂跑等Athleisure品牌也推出带有品牌调性的运动帽,均价在300元左右。
运动耳机逐渐也被重视起来。在一份研究报告显示,2019年,20%的耳机使用场景发生在健身房,仅次于听音乐与打游戏。
耳机赛道除了Beats、Sony等老耳机玩家外,Apple、华米等主打生态的品牌也涌入运动耳机赛道,adidas早在2019年就已推出旗下的入耳和头戴耳机。运动耳机的款式也从入耳/头戴发展延伸为骨传导,功能除了降噪外,更是延展到心率等多功能监测。Apple最新的AirPod传闻可以追踪训练者运动时的呼吸频率,更好地进行运动管理。
帽子、耳机款式功能的增多,也为健身爱好者提供着更丰富的训练选择。 对于没有搭子的训练者来说,帮他们lookcool的同时,隔绝掉不必要的社交与干扰,帽子、耳机就是他们的最佳健身伙伴。
帽子、耳机在健身场景的广泛运用,很大程度是因为,它们帮助训练者打造属于自身个人的健身空间。当然也不乏有说法:训练戴帽与耳机会显得你健身看起来更专业。
健身帽通常是鸭舌帽款式,在提供止汗的同时,长帽檐压低视野,降低周围环境干扰,为健身者提供更为专注的健身空间,提高健身的效率。
不可否认,健身爱好者们都是自恋的,戴帽子很大程度也还是为了好看,或者缓解了外貌焦虑。
没有洗的油头、没有来得及画的妆、刚起床的发型、乃至倒退的发际线,一顶合适的健身帽就能完美地化解以上颜值焦虑。
在知乎上,关于健身房带帽训练的问题下“不让别人发现面部代偿”的回答,更是引发了健身训练者的共鸣。谁都不想被发现了自己“痛苦面具”的模样。
如果说帽子是健身护具中的“护面”,那么耳机可以说是当下健身训练者的护耳神器。与帽子相似,耳机阻挡了健身房中的无用噪声。
在高峰时间段的健身房,私教的推销、吵杂的训练声、不合口的音乐都会成为干扰,降低训练者的健身体验。耳机则是一道屏障,隔绝了外界的吵杂,更是激励健身表现的动力源。
有趣的是,不同的歌手也能带来不一样的训练加成。Beyoncé的音乐帮助跑步者提高速度,平均缩短跑步时长2分45秒,可以说,Beyoncé也可谓跑步训练者们的。研究之后发现,同样可以帮助提高跑步表现的歌手还有KayneWest,CardiB,以及Rihanna。然而像Drake的音乐则被发现会延长跑者的跑步时间,和BTS,DojoCat以及NickiMinaj一样,并不是跑步训练的最佳选择。
就健身而言,自选音乐也有着额外的训练加持。心理层面,一项举重训练者的研究发现,89%的训练者认为自选音乐提升整体的训练质量。这种反应,更像是我们常说的,正向心理暗示“我认为它有用,那么它确实会产生效果”。
当然,自选音乐对健身表现的提升还表现在力量耐力方面。在听自选音乐时刻,受训者卧推重复次数增加5.8%,若每组都有接近6%的增量,那一次训练下来的训练量还是相当可观的。
对很多训练者来说,音乐对运动表现的的影响并没那么重要,更多的仅仅是为了避免让人训练下头的环境噪音、享受自己最喜欢的音乐,研究也已经证实自选音乐确实能提高28%的训练体验。
无论是健身帽还是耳机,在提供额外功能性需求的基础上,能成为健身训练者的必备单品,更重要的是它隔绝了外界对自我训练的影响,帮助训练者打造一个独立的个人健身空间。
一方面耳机减少了外界的干扰,提高训练的专注度。但另一面,耳机里的自选内容也更加轻易造成注意力的分散。在训练过程中,不乏会遇见挑歌、切歌的额外时间花费,而对音乐的熟悉也会影响训练的平衡和呼吸的稳定。
就像段子所言,郭德纲相声系列下的大重量训练带来的不只是一时的乐趣,更多是训练的风险。
与其说,健身爱好者需要健身帽、耳机作为健身伴侣,不如说他们追求的是沉浸式的健身体验。
从沉浸式看展到沉浸式开箱,“沉浸式”一个起源于互联网的新词,描述参与者在活动过程具有强投入感,注意力的高度集中,也同样被健身训练者所需要。
在高度强压的上班时间外,沉浸式健身也成为都市人释放压力的过程。历经一整天的情绪劳动之外,都市人也需要情绪释放的途径,而健身就是选择之一。
高峰时间段的公用健身房难免是拥挤且嘈杂的,而面对紧迫的时间安排,高效健身成为一个重要目标,而沉浸式的健身体验则是实现目标的重要因素。
健身帽将缓解了训练者的外貌焦虑,把健身房从选美大赛中解脱,耳机则为健身注入了源动力,再隔绝了各类的无效噪音。当健身房没办法提供沉浸式健身的大环境,当代的健身者正在为自己打造一个独立的健身房,完成属于自身个人的训练。
健身房虽是公共空间,但也可以是一个独立空间。戴上帽子,塞入耳机,无需担心面部的狰狞、工作后的疲惫面容,健身房对于都市健身人来说,更是一个是为自我塑造与发泄的汗水乌托邦。